もう、梨なしではいられない?梨の魅力!

フルーツ記事

梨には大きく分けて、西洋梨、支那梨、日本梨の3種類があります。国産の日本梨の魅力はそのシャキシャキ感と瑞々しさと適度な酸味と主張しすぎない甘さにあります。梨の三大品種には「幸水」「豊水」「新水」があり、それらは「三水」とも呼ばれています。

弥生時代から続く梨の歴史

日本で梨が最初に食べられたのはなんと弥生時代!登呂遺跡などから食用の種子が多数見つかり、野生の梨(山梨)の種子が人里周辺に限られたことから、アジア大陸から人の手により持ち込まれたと推測されています。初めて梨について記載のある文献は「日本書紀」の中で五穀と共に「桑、苧(からむし)、梨、栗、蕪」の記載があり、栽培が推奨された果物であったと言われています。江戸時代には百を超える品種が栽培され「水菓子」として愛好されました。

梨の魅力

梨はさわやかな甘さを持つだけでなく、瑞々しく、シャリシャリとした独特の食感が魅力的です。和梨はカロリーも低く、秋の食後のデザートに最適の果物です。この食感の正体はペントザニンやリグニンという成分から出来た「石細胞」によるもので梨の他、りんご、マルメロ、グアバなどにも含まれ、人間の胃腸で唱歌されないことから、腸のぜん動運動を促進し、便通を良くする効果があると言われています。またタンパク質分解酵素のプロテアーゼが含まれているため、肉料理に使うと肉が柔らかくなります。

梨の種類

実は梨には50種類以上の品種が存在しています。その中で最もよく見かけるのが幸水と豊水ですが、最近はふるさと納税やオンラインショップを通じて日本全国の珍しい梨を入手することが可能となりました。梨の産地として1位なのが千葉県ですが、最近人気なのが鳥取県産の新甘泉(しんかんせん)糖度が高く、強い甘味とシャリシャリ感が特徴です。また長野県のブランド梨の南水(なんすい)は果汁が多めで酸味が少なく日持ちするのが特徴です。新高(にいたか)は芳醇で濃厚な香りから「梨の王様」と言われ、熊本県、千葉県、新潟県、大分県で栽培されています。平均サイズが500gという大玉品種で大きいものほど高品質・高糖度です。

梨にはカリウムという冷えからくるむくみを改善する効果があるのだとか!?今年の猛暑で冷房に当たりすぎたり冷たいものを食べすぎて冷えた身体には打ってつけ。またカリウムには塩分を体内から排出してくれる働きがあるので汗をかくからと摂取しすぎた塩分の排出に一役買ってくれるでしょう。夏の疲れを癒すためにも今年の秋は梨を積極的に摂取してみては!?

<参考サイト 2023/9/9>
梨の種類について
https://www.kamagaya-info.com/nouka_chokubai/nashi_nouka/nashi_setumei.htm#:~:text=梨にはニホンナシ、セイヨウ,生産は減少しました%E3%80%82

Wikipedia 梨
https://ja.wikip
edia.org/wiki/ナシ#:~:text=から%20Nashi%20pear-,歴史,たと考えられている%E3%80%82

梨 JAとくしま
https://www.zennoh.or.jp/tm/farm/ssi/fruits/nashi.html

梨の歴史
https://www.zennoh.or.jp/tm/farm/ssi/fruits/nashi.html#:~:text=梨の歴史,たと記されています%E3%80%82

日本ナシ
https://life.ja-group.jp/food/shun/detail?id=88#:~:text=さわやかな甘さ、みずみずしく,よくする効果があります%E3%80%82

石細胞
https://ja.wikipedia.org/wiki/石細胞

梨の種類
https://www.furusato-tax.jp/feature/a/series_pear

夏に溜まった疲労回復や虫歯予防にも梨の栄養効果とは
https://weathernews.jp/s/topics/202209/020255/#:~:text=「梨には『カリウム』,排出してくれます%E3%80%82

Can’t Live Without Pears? The Allure of Pears!

English

There are three main types of pears: European pears, Chinese pears, and Japanese pears. The charm of domestically produced Japanese pears lies in their crisp texture, juiciness, moderate acidity, and subtle sweetness. The three major varieties of pears are “Kosui,” “Toyosui,” and “Shinsui,” collectively known as “Sansui.”

The History of Pears Since the Yayoi Period

Believe it or not, pears were first consumed in Japan during the Yayoi period! Numerous edible seeds have been found at archaeological sites like the Toro ruins. The discovery of wild pear seeds, limited to areas near human settlements, suggests they were introduced from the Asian continent. The earliest documentation of pears is in the “Nihon Shoki,” where they are mentioned alongside mulberries and chestnuts, indicating they were recommended for cultivation. During the Edo period, over a hundred pear varieties were cultivated and enjoyed as “water fruits.”

The Charm of Pears

Pears are not only refreshingly sweet but also juicy with a unique crunchy texture. Japanese pears are low in calories, making them the perfect dessert for autumn. This unique texture is due to “stone cells” made from components like pentosan and lignin. These cells, also found in apples and guavas, are not digested in the human gastrointestinal tract, promoting bowel movements and aiding digestion. Pears also contain a protein-digesting enzyme called protease, which can tenderize meat when used in cooking.

Types of Pears

There are actually over 50 varieties of pears. The most common are Kosui and Toyosui, but thanks to hometown tax donations and online shops, you can now access rare pears from all over Japan. Chiba Prefecture is the top producer of pears, but a recent favorite is the “Shinkansen” from Tottori Prefecture, known for its high sugar content and crunchy texture. Nagano Prefecture’s “Nansui” is juicy with little acidity and has a longer shelf life. “Niitaka” is hailed as the “King of Pears” for its rich aroma and is cultivated in Kumamoto, Chiba, Niigata, and Oita Prefectures. It’s a large variety, with the bigger ones being of higher quality and sweetness.

Pears contain potassium, which is said to alleviate swelling caused by cold. After a hot summer of excessive air conditioning and cold food, pears are just what your chilled body needs. Potassium also helps expel excess salt from the body, which can be beneficial after sweating. To recover from summer fatigue, why not actively consume pears this autumn?

References (in Japanese only, as of 2023/09/19):

About Pear Varieties
Wikipedia on Pears
Pears from JA Tokushima
History of Pears
Japanese Pears
Stone Cells
Types of Pears
The Nutritional Benefits of Pears for Summer Fatigue and Cavity Prevention

タイトルとURLをコピーしました